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Während dieser Zeit wird auf die Zufuhr fester Nahrung verzichtet. Nach der Fastenphase wird der Körper wieder allmählich an eine normale Nahrungsaufnahme herangeführt.

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Insbesondere wenn Heilfasten mit einer bewussten Ernährungsumstellung einhergeht, kann es einen positiven Beitrag zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion liefern. Auf alle anderen, die sogenannten säurebildenden Lebensmittel hingegen wird verzichtet.

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Sie zielt auf eine Entsäuerung des Körpers sowie auf eine Gewichtsabnahme bei einer gleichzeitigen Versorgung des Körpers mit reichlich Vitaminen und Gesund abnehmen apotheke. Der Erfolg einer Gewichtsreduktion durch Basenfasten hängt nicht zuletzt davon ab, ob es gelingt, die Ernährung nach der Fastenperiode ausgewogen zu gestalten.

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Hierbei wechseln sich Essensphasen und Fastenphasen in festgelegten Zyklen ab. Die Intervalle können ganz unterschiedlich ausgestaltet sein.

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Eine der geläufigsten Formen ist das Intervallfastenwobei jeder Tag in 16 zusammenhängende Fastenstunden und 8 Stunden, zu denen gegessen werden kann, eingeteilt wird.

Wird gesund abnehmen apotheke die Essensphase von bis Uhr festgelegt, gelten die übrigen Stunden als Fastenphase.

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Während dieser sollten nur wenige Kalorien aufgenommen werden sollten. Andere binden aufgenommene Fettesodass diese nicht vom Körper verwertet werden können. Diätprodukte helfen zunächst Gewicht gesund abnehmen apotheke reduzieren, was im Anschluss durch eine konsequente Ernährungsumstellung dann auch gehalten werden kann.

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Eine weitere Möglichkeit ist das Einlegen einer Fastenkur. Doch hier gilt es einiges zu beachten.

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Wer Sport treibt, arbeitet diesem Mechanismus entgegen. Die Muskeln werden aufgebaut, das Fett wird verbrannt. Schwimmen oder Walken sind als Einstiegssport gut geeignet.

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Generell sind Ausdauersportarten ideale Partner zum Abnehmen. Auch Joggen und Fahrradfahren sind daher zu empfehlen. Trainieren Sie 2- bis 3-mal die Woche.

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Sie sollten Ihre tägliche Kalorienaufnahme nicht unter Kilokalorien senken. Das könnte Ihrem Körper mehr schaden als nutzen.

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